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    不要再吃止痛药了 日常做好这7件事预防痛经!
    发布时间:2018年04月20日 09:19:03 新闻热线:62726789 , 62735052 | 返回首页 | 逛逛论坛

    内蒙古11选5一定牛 www.ehxjj.com   几乎每个女人都有过痛经的经历,有些人遇到痛经,忍忍就过了,但有些人因为疼痛的非常厉害,会依赖吃止痛药。那么,痛经吃止痛药好吗?

      虽然吃止痛药可以暂时的缓解你的疼痛,但是对于身体的的伤害却不是暂时的。止痛药很容易造成你的神经系统功能出现紊乱,降低女性的记忆能力,引起失眠,长期服用止痛药,还会对女性的肠胃产生刺激,导致肠胃功能失调等等不良后果。女性想要缓解痛经,可以尝试其他办法。

      女性如何缓解痛经

      1、日常多吃温性食物

      很多受到痛经困扰的女性,体质都是骗寒性的。所以在生活中可以试着多吃点温性的食物,这样的话可以有效的改善体质问题。除此之外,女性要避免食用或者少食用寒性的食物。尤其是在夏天,因为天气太热,女性总是忍不住地喝些冷饮吃雪糕等等。但这么做,只会加重痛经。

      2、饮食以清淡为主

      有些女性是无辣不欢型,不爱吃口味清淡的食物,但是在月经来潮前的3~5天,小编还是建议女性换换口味,因为吃清淡的食物不仅易于消化,还能缓解痛经。

      3、补充钙质、钾、镁

      有专家发现,女性服用钙质会比没有服用过的人出现痛经的概率更少。当然,镁和钾也很重要。它们能促进身体对钙的吸收。所以,在一定程度上也能缓解痛经。

      4、指压法

      有些女性在遭遇痛经的时候,会通过捶打腰部来缓解,这是错误的做法。正确的是点压足部。因为足部与骨盆部位气血相连?;褂薪捧琢奖叩陌枷荽σ灿兄秆沟?。

      5、多喝热水

      古人都说,女人是水做的。所以女性在不舒服的时候也可以通过喝水来缓解,但要注意的是必须喝热水。热水可以让身体变得暖和,从而缓解痛经。而冷水是痛经最大的敌人,千万不要饮用冷水。

      6、保持好情绪

      性格不好,情绪易怒易爆发的人,多为血瘀体质。而这些人多受痛经的“青睐”。如果女性不能保持一个好的情绪,那么痛经就会有加重的可能。

      7、养好带脉

      人的腰部有一条带脉,而且女性的几个重要器官都在这个带脉的辖区内。如子宫、卵巢、输卵管等。因此养好带脉也就是养护这些器官。具体的做法是,把右手放在左腰间,然后向右推,经过后背再回到原位;左右放在右腰间,向左推,如此反复10回为一组,每天做2组即可。

    (来源:家庭医生在线 编辑:阮亚红)

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